寝不安席是一个成语，意思是指因为内心不安而难以入眠的状态。当一个人面临着一些困难、压力或焦虑时，他的情绪会受到影响，导致他难以入睡。这种情况下，他可能会在床上翻来覆去，难以入眠，即寝不安席。

寝不安席不仅会影响人的睡眠质量，还会影响人的身体健康、精神状态和生活质量。长期的睡眠不足会导致身体免疫力下降、记忆力减退、注意力不集中等问题。同时，寝不安席还会导致人的情绪失控、精神紧张、工作效率下降等问题。

为了解决寝不安席的问题，我们可以采取一些有效的方法。首先，要保持良好的作息习惯，尽量在规定的时间入睡、起床。其次，可以通过一些放松的活动来缓解情绪，比如听音乐、看书、泡澡等。还可以进行一些身体锻炼，如慢跑、瑜伽等，帮助身体放松，缓解压力和焦虑。

总之，寝不安席是一种常见的现象，但不应被忽视。我们要注意保持良好的睡眠习惯，调节好自己的情绪，提高睡眠质量，保持身心健康。