暗恋一个人，是许多人在生命中都会经历的一种情感状态。在这种状态下，你深深地喜欢着这个人，却又不敢表达出来。这种痴迷的感觉让你觉得很难受，甚至会影响到你的生活。

首先，你要明白暗恋是一种很正常的情感，不要因为自己的感受而感到自卑或者羞愧。其次，你需要认真思考一下，你是否有机会和这个人在一起。如果没有，那么你需要接受这个事实，放下这段感情。如果有机会，那么你需要勇敢地表达出来，不要让自己在痴迷中浪费太多时间。

对于暗恋带来的痛苦，你可以采取一些措施来缓解。例如，你可以尝试和其他人交往，找到一些新的朋友，让自己的生活变得更加充实。你也可以尝试从其他方面提高自己的自信心，比如学习一门新技能、参加一些社交活动等等。

最重要的是，你需要理智地面对自己的感受，并且不要让这种情感占据你的全部生活。暗恋是一种很美好的情感，但是也需要适度地处理。当你能够正确地处理这种感情，你就能够更好地享受生活的美好。