饮料在现代生活中已经成为了人们日常生活必备的一部分，但是选什么样的饮料对身体健康有益呢？经过众多专家和大众的研究和认可，公认最健康的三大饮料分别是水、绿茶和红酒。

首先来说水。人体的70%以上都是由水构成的，水的摄入对身体健康至关重要。水可以帮助人体排出体内毒素和废物，维持身体各种生理功能的正常运行。同时，喝充足的水还可以保持皮肤的湿润和弹性，预防便秘和肾结石等疾病。

其次是绿茶。绿茶含有丰富的茶多酚和抗氧化物，这些成分有助于防止癌症、心脑血管疾病、肥胖症等多种疾病的发生和发展。此外，绿茶还可以提高人体免疫力、改善口臭和预防龋齿等。最好的饮用方法是鲜泡新鲜的绿茶叶，避免添加过多的糖和牛奶等其他成分。

最后是红酒。红酒中含有丰富的抗氧化物，如多酚类化合物、类黄酮和类胡萝卜素等，这些成分可以帮助降低血液中的坏胆固醇水平，减少心脑血管疾病的发生。同时，红酒还可以提高人体免疫力、缓解压力和促进睡眠等。但是，饮酒也需要适量，过量会产生负面的影响。

总之，水、绿茶和红酒是公认最健康的三大饮料，它们都有助于维持人体健康和预防疾病。为了更好的健康，我们应该在日常生活中适量饮用这些健康饮品。