蛋挞是一种受欢迎的小吃，但是它的热量也不容小觑。一只蛋挞的热量大约在150-200卡路里之间，这取决于它的尺寸和配料。那么，为了消耗这些卡路里，我们需要运动多久呢？

首先，让我们假设一个人的体重为70公斤。根据研究，每消耗1卡路里的能量，需要步行约0.05公里或跑步约0.04公里。那么，如果一个人要消耗一只蛋挞的热量，需要做出以下运动：

1. 步行：消耗150-200卡路里的热量，需要步行约7.5-10公里。

2. 跑步：消耗150-200卡路里的热量，需要跑步约6-8公里。

3. 游泳：消耗150-200卡路里的热量，需要游泳约30-40分钟。

4. 骑自行车：消耗150-200卡路里的热量，需要骑行约30-40分钟。

以上数据仅供参考，具体消耗热量的时间也取决于个人的体重、身体状况、运动强度和类型等因素。

此外，我们还需要注意到，消耗热量的时间并不是唯一的目标。运动还可以帮助我们保持身体健康，增强心肺功能，提高身体素质等等。因此，我们应该积极参加各种运动，保持良好的身体状态。

最后，虽然蛋挞是一种美味的小吃，但是我们也应该注意控制摄入量。适量的食用蛋挞可以为我们提供能量，但是过量的摄入会导致体重增加和健康问题。所以，健康的生活方式从小事做起，控制蛋挞的摄入量也是非常重要的。