现代人生活中常常会遇到各种挫折、压力和不如意的事情，这些都会对心理产生负面的影响。因此，提高自己的心理素质是非常必要的。

首先，要保持积极的态度。无论遇到什么困难和挑战，都要以积极的心态面对，不要轻易放弃，要学会从失败中总结经验和教训，为下一步取得更好的成绩做好准备。

其次，要学会控制自己的情绪。情绪不稳定会影响人的思维和行为，要学会控制情绪，保持心态平稳，不要轻易受外界因素影响。

再者，要学会调节自己的生活节奏。生活中的压力和紧张会影响心理健康，要学会减压，例如通过适当的运动、休息、娱乐等方式来放松自己，缓解压力。

最后，要加强自我认知。了解自己的性格、兴趣、优点和缺点，对自己的情绪和行为进行及时的反思和调整，不断提高自己的自我管理和自我控制能力。

总之，提高自己的心理素质需要持之以恒的努力和不断的实践，只有这样才能让自己更好地面对生活和工作中的挑战。