如果你忘记了你家宽带的用户名和密码，不用担心，以下是几种查找的方法：

1. 找到你的宽带账单。你的账单上应该会列出你的宽带账号和密码。如果你不确定是否正确，请联系你的宽带服务提供商。

2. 登录你的宽带路由器。你的宽带路由器应该有一个默认的用户名和密码。通常情况下，这些信息可以在路由器上的标签或说明书上找到。如果你没有保留这些信息，可以通过网上搜索你的路由器型号来找到默认的用户名和密码。

3. 联系你的宽带服务提供商。如果以上两种方法都不起作用，你可以直接联系你的宽带服务提供商并告诉他们你忘记了你的宽带账号和密码。他们可能需要核实你的身份，然后会告诉你你的账号和密码。

总之，如果你忘记了你的宽带账号和密码，不要惊慌。通过找到你的账单、登录你的路由器或联系你的宽带服务提供商，你应该能够找到这些信息。