唱歌是一项非常有趣和有益的活动，但对于零基础的人来说，学唱歌可能会感到有些困难。下面是一些练唱歌的方法和技巧，可以帮助零基础的人快速提高唱歌能力。

首先，需要了解自己的音高。在开始练唱之前，可以通过唱'嗯'或'啊'的方式来找到自己的音高。然后，可以找一首自己喜欢的歌曲，选择自己能够轻松唱出的调子，开始练习。

其次，需要注重呼吸。唱歌需要良好的呼吸，可以通过练习深呼吸、练习发声和放松肌肉来提高呼吸技巧。每次练习前，可以进行5-10分钟的呼吸练习，这可以帮助放松身体，让声音更加自然流畅。

第三，需要注意发音和音准。在练习唱歌时，一定要注重发音和音准。可以找一些发音和音准的练习，例如独唱练习、唱歌跟踪等。同时，需要注意自己的喉咙和舌头的位置，确保声音从正确的位置发出。

最后，要坚持练习。唱歌是一项需要不断练习的技能，只有坚持练习，才能够不断提高自己的唱歌能力。可以每天花10-20分钟的时间进行练习，选择自己喜欢的歌曲和练习方式，让自己的唱歌技能不断提升。

总之，零基础学唱歌需要注重呼吸、发音和音准，同时要坚持不断练习。只要有耐心和恒心，相信每个人都能够成为一名优秀的歌手。