职业适应是指个体在特定工作环境中的适应程度，对个体的职业发展和生涯规划具有重要影响。职业适应的影响因素包括个体自身的特点、职业环境、职业发展阶段等多个方面。

首先，个体自身的特点是影响职业适应的重要因素之一。个体的性格、能力、价值观等因素都会影响其在工作中的表现和适应程度。例如，一个性格外向、适应能力强、自信的人更容易适应新环境和新工作；而一个性格内向、自闭、缺乏自信的人则可能在新环境中感到孤立和不适应。

其次，职业环境也是影响职业适应的重要因素之一。职业环境包括组织文化、工作氛围、同事关系等方面。一个良好的工作环境可以促进个体的职业适应，反之则可能影响个体的工作表现和职业满意度。例如，一个组织文化和谐、同事关系良好的公司可以提高员工的工作积极性和工作效率；而一个组织文化不健康、同事之间存在矛盾的公司则可能导致员工的工作压力和工作不满意度。

最后，职业素质也是影响职业适应的重要因素之一。职业素质包括专业技能、职业道德、自我管理等方面。一个具备良好职业素质的人更容易适应新环境和新工作，也更容易获得职业成功。例如，一个具备专业技能、注重职业道德、自我管理能力强的人更容易在工作中得到认可和提升。

因此，对于个体来说，要提高职业适应能力，需要注重个人素质的提升，适应环境的调整，以及职业发展的规划和策略的制定。只有不断地提高自身素质，适应新环境和新工作，才能实现职业发展的目标，获得职业成功。