运动是保持身体健康的重要方式之一，但是每种运动所消耗的热量是不同的。了解每种运动的热量消耗情况，可以帮助我们更好地安排运动计划和饮食搭配，达到更好的减肥和健身效果。

以下是一份常见运动消耗的热量表大全：

1. 走路：每小时消耗150-200卡路里

2. 慢跑：每小时消耗400-500卡路里

3. 快跑：每小时消耗700-800卡路里

4. 游泳：每小时消耗400-500卡路里

5. 自行车骑行：每小时消耗400-600卡路里

6. 瑜伽：每小时消耗200-300卡路里

7. 舞蹈：每小时消耗300-500卡路里

8. 健身操：每小时消耗400-500卡路里

9. 跳绳：每小时消耗600-800卡路里

10. 篮球：每小时消耗600-800卡路里

11. 足球：每小时消耗700-900卡路里

12. 排球：每小时消耗300-400卡路里

13. 乒乓球：每小时消耗200-300卡路里

14. 爬山：每小时消耗500-600卡路里

15. 滑雪：每小时消耗400-500卡路里

需要注意的是，热量消耗量还受到个人体重、运动强度、运动时间等因素的影响。所以在运动过程中，应该根据自身情况适度选择运动方式和强度，并结合科学的饮食搭配，才能达到最佳效果。

总之，了解每种运动的热量消耗情况，可以帮助我们更好地安排运动计划和饮食搭配，达到更好的减肥和健身效果。