如果你曾经升级到Windows 10，但现在想回到Windows 7，则可以通过还原系统来实现。下面是一些步骤：

1. 在Win 10中，按下“Win + I”打开“设置”窗口。

2. 点击“更新和安全”选项。

3. 点击“恢复”选项。

4. 在“恢复”选项卡下，找到“返回Windows 7”选项。

5. 点击“开始”按钮，并按照屏幕上的提示完成还原系统的操作。

请注意，还原系统将删除所有在升级过程中创建的文件和应用程序，并将您的计算机恢复到安装Windows 7时的状态。建议在还原系统前备份所有重要文件和数据。