协调性训练是一种针对身体协调性的训练方法，其原理是通过不断重复特定的动作，让身体逐渐适应并提高协调性。

身体协调性是指人体各个部位之间的协调配合能力，包括肢体协调、平衡能力、眼手协调等。协调性训练可以帮助人们提高这些能力，从而提高身体的稳定性、反应能力和运动技巧。

协调性训练的原理是基于神经可塑性的理论。神经可塑性指的是神经系统可以通过不断的刺激和训练，改变神经元之间的连接方式，从而改善身体的协调性和反应能力。协调性训练通过不断重复特定的动作，刺激神经系统，促进神经元之间的连接和通讯，从而提高身体协调性和反应能力。

协调性训练可以通过各种方式进行，例如平衡板训练、球类运动训练、舞蹈训练等。这些训练方法都注重重复和渐进式的增加难度，让身体逐渐适应和提高。

总之，协调性训练是一种有效的训练方法，通过刺激神经系统的可塑性，可以提高身体的协调性和反应能力，对于运动技巧和身体健康都有很大的促进作用。