年糕是一种传统的中国美食，它是由米粉制成的，口感具有粘性和弹性。年糕不仅美味，而且可以提供大量的能量，因此它被认为是一种高热量的食物。

一份约100克的年糕通常含有约200千卡的热量，大约等于一份普通米饭的两倍。这是因为年糕的主要成分是米粉，而米粉的热量较高。

虽然年糕的热量较高，但它也含有一定的营养成分，如碳水化合物、蛋白质和一些维生素。因此，在适量食用的情况下，年糕是一种健康的食品。

当然，如果您正在控制体重或热量摄入量，则应适量食用年糕，或者选择其他低热量的食物。无论如何，我们都可以在享受美食的同时，注意营养均衡和健康饮食的原则，从而过上更加健康的生活。