米饭是中国传统的主食之一，每个人的食量不同，因此如何把握7个人的米饭量成为了一个值得探讨的问题。

首先，我们需要了解一些基本的计算方法。一般来说，每个人的米饭量大约在150克到200克之间。因此，7个人的米饭量应该在1千克到1.4千克之间。

然而，这只是一个大概的估算。实际上，每个人的食量都有所不同，有些人比较能吃，有些人则比较节制。因此，在确定7个人的米饭量时，需要考虑以下几个因素：

1. 年龄：年龄较大的人往往需要吃更多的米饭来满足身体的能量需求。

2. 性别：男性往往需要比女性吃更多的米饭，因为男性的体重和肌肉量通常比女性更大。

3. 身体状况：如果某个人正在进行剧烈的运动，那么他们需要吃更多的米饭来补充能量。

4. 饮食习惯：有些人喜欢吃很多米饭，有些人则不太喜欢。

综合考虑以上因素，我们可以根据每个人的实际情况来确定7个人的米饭量。一般来说，我们可以按照以下的方法来计算：

1. 先计算每个人的基本米饭量，即每个人应该吃的最少的米饭量。这个量可以根据上述因素来进行估算，一般在150克到200克之间。

2. 根据每个人的实际需求进行适当的调整。对于年龄较大、性别为男性、身体状况较好、运动量较大的人，可以增加他们的米饭量；对于年龄较小、身体状况较差、饮食习惯不好的人，可以减少他们的米饭量。

3. 在确定了每个人的米饭量之后，再将这些数量相加，即可得出7个人的总米饭量。

需要注意的是，这只是一种大概的计算方法，实际情况可能会有所不同。在实际操作中，我们还需要根据每个人的具体情况进行适当的调整，以确保每个人都能吃得舒适、健康。