防震减灾四句口诀，即“避震、避险、避难、避让”。这句口诀的意思是，在发生地震或其他自然灾害时，我们需要采取四种措施来保护我们自己和他人的安全。

首先是“避震”，即要找到安全的地方躲避震动，如桌子下、门框旁等。其次是“避险”，要尽可能避开危险的地方，如高楼、山坡、河床等。第三是“避难”，要尽可能找到安全的避难所，如公园、广场、开阔地带等。最后是“避让”，要给予他人逃生的机会和空间，避免拥挤和踩踏。

这句口诀是对于地震和其他自然灾害常见的防护措施的简明总结，可以帮助人们在灾害发生时迅速做出正确的反应，保护自己和他人的生命财产安全。