嗓子是人体中非常重要的器官之一，能够发出美妙的声音，但长时间的使用和不合适的使用会导致嗓子沙哑，从而影响正常的说话和歌唱。因此，如何练嗓子才能不沙哑是很重要的。

首先，要注意嗓子的保养，保持喉部的湿润。这可以通过饮水、喝茶、吃水果等方式来实现。饮水可以帮助保持喉部的湿润，喝茶有助于舒缓喉咙的疲劳感，吃水果也可以帮助喉部的保湿，特别是柿子、梨子、草莓等水果。

其次，要注意嗓子的正确使用。在说话或歌唱时，应该用自然而不刻意的方式使用嗓子，避免过度用力或不正确的发声方式。同时，要避免长时间的说话或唱歌，适当休息，让嗓子得到充分的休息，可以有效预防嗓子沙哑。

最后，可以通过一些嗓子锻炼的方法来加强嗓子的功能。例如，通过唱歌、练习发音、吹口琴等方式来训练嗓子的弹性和灵活性。但是要注意，嗓子锻炼应该逐渐增加强度，避免过度使用和不适当的训练方法。

总之，保持喉部的湿润、正确使用嗓子、适当休息和嗓子锻炼是练嗓子不沙哑的关键。只有注意这些方面，才能保持良好的嗓子状态，让自己的声音更加动听、自然。