元神和真身是道家和佛家的概念，它们都指代人的本质和内在的存在。在道家中，元神是人的灵魂，是人的本质和精神核心，是人体内最为纯粹、最为高贵的部分。在佛家中，真身是指人的佛性，是人最原始、最本质的存在，也是人实现成佛的基础。

元神和真身的区别在于它们所属的不同领域。元神属于道家的范畴，主要强调人的灵魂和思想的纯净和高贵；而真身则属于佛家的范畴，主要强调人的佛性和悟性的觉醒。元神是指人的本质和内在的精神存在，是一种自我意识的体现；而真身则是指人的本质和内在的佛性存在，是一种超越自我、觉醒的境界。

此外，元神和真身的修炼方式和目的也有所不同。道家修行注重内心的净化和修炼，通过冥想、炼丹等方式来提高元神的纯度和质量，从而达到长生不老的目的；而佛家修行注重悟性的觉醒和证悟，通过禅修、念佛等方式来实现真身的觉醒和成佛的目的。

综上所述，元神和真身都是人的本质和内在的存在，但它们所属的领域、修炼方式和目的有所不同。在道家中，元神强调人的精神和思想的纯净和高贵；在佛家中，真身强调人的佛性和悟性的觉醒。我们可以通过修行和禅修来提高自己的元神和真身，从而实现自我觉醒和超越。