在人际交往中，理解他人和让他人理解自己是非常重要的。为了做到这一点，我们需要掌握一些技巧。

首先，要理解他人，我们需要倾听他们说话。这并不仅仅是听到他们说话的内容，而是要真正理解他们的思想和感受。我们可以问一些开放性的问题，让对方有更多的机会表达自己的想法和感受。同时，我们要注意他们的非语言信号，如面部表情、姿势和语调，这些都可以给我们提供更多的信息。

其次，要让他人理解自己，我们需要清晰地表达自己的意思。这包括使用简单而明确的语言，避免使用难以理解的术语和词汇。我们还可以使用具体的例子来帮助对方更好地理解我们的想法。同时，我们也要注意我们自己的非语言信号，如面部表情、声音和姿势，这些也会影响对方的理解。

最后，我们还需要建立良好的沟通和信任关系。这包括尊重对方的想法和意见，不要打断或贬低他们的观点。我们也需要展示自己的诚信和真诚，这样才能建立起一个真正的、相互理解的关系。

总之，理解他人和让他人理解自己是人际交往中非常重要的技巧。通过倾听，清晰表达和建立信任关系，我们可以建立起更加深入的联系和相互理解。