华晨宇上跑男是在第五季第七期，也就是2017年7月9日播出的。当时，跑男成员们来到了位于广东省珠海市的长隆水上乐园，进行了一场水上竞技的比拼。

在这一期节目中，华晨宇作为嘉宾加入了跑男团队。他一开始就展现了出色的表现，与跑男成员们紧密配合，在水上项目中取得了不少胜利。除此之外，华晨宇还在队伍间的竞争中展现出了自己的实力和毅力，令观众们为之惊叹。

在整个节目中，华晨宇也展现了自己的幽默感和可爱的一面，与跑男成员们互动十分愉快。他还与队长邓超合作，在团队合作的游戏中，他们成功完成了任务，为跑男团队赢得了胜利。

华晨宇的加入不仅为节目增添了色彩，也展现了自己的全面实力和多才多艺的魅力。这一期跑男节目也成为了他在综艺界的重要里程碑，得到了广大观众的喜爱和好评。