坚果是一种营养丰富的食物，被广泛认为是一种健康的零食。它们富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有很多好处。接下来，我们将介绍一些常见的坚果类食品。

第一种是杏仁，它是一种小而圆的坚果，味道香甜可口。杏仁富含蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素E等营养成分，有助于增强骨骼和肌肉的健康。

第二种是核桃，它是一种硬壳坚果，味道浓郁，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素B等营养成分，对心血管健康有很大的好处。

第三种是腰果，它是一种味道香甜的坚果，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素B等营养成分，有助于提高免疫力和增强神经系统的健康。

第四种是开心果，这种小型坚果味道鲜美，外壳呈绿色。开心果富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素B等营养成分，对心血管和呼吸系统健康有很大的好处。

最后，还有花生、榛子、松子等种类的坚果，它们也都是非常好的营养来源。坚果类食品不仅可以作为零食食用，还可以在烹饪中使用，增加食品的口感和营养价值。