随着我们使用电脑的时间越来越长，电脑的运行速度可能会变得越来越慢。其中，运行内存低是导致电脑运行速度缓慢和卡顿的主要原因之一。那么，如果你遇到了这种情况，应该怎么办呢？

首先，你需要了解内存的概念。内存是计算机中的一种存储器，用于存储正在运行的程序和数据。如果内存不足，计算机就需要将一些数据和程序存储到硬盘中，这会导致计算机运行速度变慢。因此，当你的计算机运行缓慢时，首先需要查看内存使用情况。

打开任务管理器，可以看到当前内存占用情况。如果内存占用率已经很高，说明你的电脑需要更多的内存来运行。此时，你可以考虑升级内存条或者关闭一些占用内存较高的程序来释放内存。

另外，你也可以通过清理垃圾文件来释放内存。垃圾文件是指一些无用的文件，例如临时文件、缓存文件等。这些文件占用了大量的存储空间，导致电脑运行速度变慢。你可以使用系统自带的磁盘清理工具或者第三方软件来清理垃圾文件。

最后，你还可以通过优化系统设置来提升电脑的运行速度。例如，禁用一些不必要的启动项、关闭一些不必要的服务、优化系统性能设置等。这些操作可以帮助你提升电脑的运行速度，减少内存占用。

总之，内存不足是导致电脑运行缓慢和卡顿的原因之一。当你遇到这种情况时，可以通过升级内存、清理垃圾文件、优化系统设置等方法来解决问题。