晚上睡觉时，皮肤也需要得到充分的保护。以下是一些有用的睡前护肤技巧：

1. 清洁皮肤：睡前最重要的一步是清洁皮肤。使用温和的洁面产品，彻底清除脸上的污垢、化妆品和油脂。这可以让皮肤呼吸并减少堵塞毛孔的风险。

2. 使用保湿霜：睡前使用保湿霜可以帮助皮肤保持水分，并减少皮肤干燥和皱纹的形成。选择一款适合你的皮肤类型的保湿霜，并在清洁面部后涂抹。

3. 睡前不吃油腻食物：睡前不吃油腻食物可以避免油脂在皮肤上堆积，导致痘痘、黑头和其他皮肤问题。相反，选择健康的食品，例如水果、蔬菜和全谷物。

4. 避免睡前喝酒：睡前喝酒会使皮肤变得粗糙、暗淡，因为酒精会导致脱水。此外，酒精还会扰乱睡眠模式，让你难以拥有健康的皮肤。

5. 使用枕套：使用柔软、洁净的枕套可以避免细菌和油脂积累在上面，进一步保护皮肤。此外，选择棉质材料的枕套可以保持皮肤的呼吸。

总之，睡前保养皮肤是维持健康皮肤的重要一步。通过清洁、保湿、健康饮食和使用柔软的枕套，可以帮助你拥有更健康的皮肤。