最近我的一个朋友总是喜欢给我安排各种活动，比如说去看电影、逛街、吃饭等等。虽然我很感激他的热情和关心，但是有时候我也会觉得有点被动和束缚。我知道这并不是他的本意，所以我必须要学会用恰当的方式回复他，以免伤害他的感情。

首先，我会表达我对他的感谢和理解。我会说：“谢谢你邀请我，我知道你很关心我，也很想和我一起做些有趣的事情。我很感激你的热情和关心。”

接着，我会说明我的想法和感受。我会说：“但是有时候我也需要一些自由时间，做自己想做的事情，或者和其他朋友一起出去玩。我希望你能够理解我，不要觉得我不喜欢和你一起活动。”

最后，我会提出一些建议和想法，让我们可以更好地相处。我会说：“也许我们可以每个星期或者每个月约定一个固定的时间，一起做一些特别的事情。这样既不会让你觉得我不够关心你，也不会让我感觉被束缚。”

总之，与朋友相处是一种艺术。我们需要学会用合适的方式表达自己的想法和感受，同时也要尊重和理解对方的想法和感受。只有这样，我们才能够建立长久的友谊，一起享受生活的美好。