女生实心球的规格标准是直径为18厘米，重量为400克。因为实心球是一种比较重要的体育器材，在体育教育和训练中起着重要的作用，所以必须保证其规格标准的统一。

对于女生实心球的长度，根据规格标准，其周长应为56.52厘米。如果将实心球展开，其表面积应为254.47平方厘米。

为了保证女生实心球的质量，购买者应该选择正规的体育用品店或者有相关资质的网络销售平台购买。在购买前，可以先了解一下实心球的品牌、材质、重量和直径等信息，以确保购买到符合规格标准的产品。

在使用女生实心球时，也需要注意安全问题。在使用过程中，不要将实心球扔向人群或者其他物品，以免造成伤害。同时，也要避免将实心球用于不正当的用途，保持器材的完整性和质量。

总之，女生实心球的规格标准是直径为18厘米，重量为400克。购买者应该选择正规的体育用品店或者有相关资质的网络销售平台购买，并在使用过程中注意安全问题。