锁骨是人体上部分的重要结构之一，锁骨较为明显的人看起来更加健康、有活力。那么，怎样才能练出锁骨呢？

首先，我们要明确的是，锁骨是一个骨头，只有通过减少身体脂肪，才能让锁骨更加明显。因此，减脂是练出锁骨的关键。我们可以通过控制饮食和增加运动量来实现减脂。

其次，锁骨周围的肌肉也需要加强训练，这样才能更好地突显锁骨。我们可以进行以下锁骨周围肌肉的训练：

1. 俯卧撑：这是一种简单而有效的训练锁骨周围肌肉的方法。俯卧撑能够锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌，这些肌肉的加强会让锁骨更加突出。

2. 仰卧起坐：这是另一种非常好的训练方法，可以加强腹部和腰部肌肉，从而更好地突出锁骨。

3. 钻石俯卧撑：这是一种高难度的俯卧撑，能够更好地加强锁骨周围的肌肉，让锁骨更明显。

最后，我们需要坚持有规律的锻炼和健康的饮食习惯。只有保持良好的生活习惯，才能让锁骨更好地突显出来。

总之，练出锁骨需要坚持减脂和锁骨周围肌肉的训练，同时保持健康的生活习惯。只有长期坚持，才能看到锁骨突显的效果。