扎马步是一种常见的健身动作，可以帮助锻炼腿部肌肉和提高平衡能力。要想做出标准的扎马步动作，需要注意以下几点。

第一步，站立姿势。站立直立，脚距离与肩同宽，膝盖微屈，双臂自然下垂。

第二步，迈步。向前迈出一步，右脚向前迈，膝盖弯曲，大腿与地面平行，左脚向后迈，脚跟离地，保持直立。注意脚跟不要离地太高，以免影响平衡。

第三步，蹲下。缓慢地下蹲，直到右腿与地面成90度角，并保持平衡。左腿仍然保持直立，脚跟离地。

第四步，站起来。缓慢地站起来，把重心转移到右腿上，右腿继续弯曲，左腿仍然保持直立。

第五步，换腿。重复以上步骤，换左腿向前迈出一步，右腿向后迈出一步，完成一次扎马步。

需要注意的是，扎马步动作应该流畅自然，不要太快或太慢，同时要注意呼吸。另外，初学者可以先从小幅度的动作开始，逐渐增加难度。