夏季是一个阳光明媚的季节，但是夏天的高温和紫外线辐射也会对我们的皮肤造成伤害，因此夏季护肤尤其重要。下面我们来分享一些夏季护肤的常识，帮助大家保护好自己的肌肤。

首先，夏季护肤的第一步是清洁。由于夏天汗水和油脂分泌增多，容易堵塞毛孔，所以每天洗脸至少要两次，早晚各一次。选择温和的洁面产品，避免使用刺激性强的产品。

其次，夏季护肤的重点是防晒。每天都要涂抹防晒霜，尤其是在阳光强烈的时候，如中午12点到下午4点。选用SPF值高的防晒霜，涂抹时要注意颈部、手臂等暴露在外的部位。如果需要长时间在户外活动，需要每隔两个小时重新涂抹一次防晒霜。

此外，夏季护肤还需要注意保湿。夏天虽然空气湿度较高，但是空调房间和长时间在空调车内都容易让皮肤失去水分。因此，每天要多喝水，保持皮肤的水分；使用保湿型护肤品，如补水面膜、保湿霜等，可以有效地保持皮肤水润。

最后，饮食也是夏季护肤的重要环节。多吃水果蔬菜，如西瓜、黄瓜、草莓等，可以帮助皮肤补水；多吃富含维生素C的食物，如柠檬、橙子等，可以帮助皮肤抵抗紫外线的伤害。

以上就是夏季护肤的常识，希望大家可以在夏季护肤中有所收获，保护好自己的肌肤。