在使用Windows 10操作系统时，我们可能会需要调整监视器的刷新频率。刷新频率是指显示器在一秒钟内重新绘制屏幕的次数，通常以赫兹（Hz）为单位。较高的刷新频率可以提供更流畅、更清晰的图像，但也需要更高的显卡性能和更大的带宽。

为了调整监视器的刷新频率，我们可以按照以下步骤进行操作：

第一步：右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。

第二步：在“显示设置”窗口中，找到“高级显示设置”。

第三步：在“高级显示设置”窗口中，选择“显示适配器属性”。

第四步：在“显示适配器属性”窗口中，选择“显示器”选项卡。

第五步：在“显示器”选项卡中，可以看到“屏幕刷新率”选项，通过下拉菜单选择所需刷新率即可。

需要注意的是，刷新率的选择应该根据自己的显示器和显卡性能来确定，选择过高的刷新率可能会导致显卡负担过重，造成卡顿或者画面不稳定。

总之，Windows 10操作系统提供了方便的设置监视器刷新率的方法，用户可以根据需要进行调整，以获得更好的显示效果。