笔记本电脑是我们日常工作和学习中不可或缺的工具之一，但是随着使用时间的增长，它们可能会变得越来越慢。这种情况通常是由于系统文件和软件的过多占用和堆积导致的。为了让笔记本电脑恢复良好的运行状态，我们可以采取以下措施：

1. 清理系统垃圾：使用系统自带的磁盘清理和磁盘碎片整理工具，清理系统中的垃圾文件和无用的程序，释放硬盘空间。

2. 卸载不常用的软件：卸载一些不常用的软件以释放系统资源和内存，减少软件冲突和干扰。

3. 禁用开机自启动：禁用不必要的开机自启动项，可以减少系统启动时的负担，提高启动速度。

4. 更新和优化驱动程序：及时更新和优化笔记本电脑的驱动程序，可以提高系统的稳定性和性能。

5. 增加内存和硬盘：如果以上方法无法改善笔记本电脑的运行速度，可以考虑增加内存和硬盘容量，以提高系统运行的效率和速度。

总之，笔记本电脑旧了运行慢并不是必然的，只需要采取一些正确的措施，就可以让它重新恢复良好的运行状态。