做梦哭醒了是一种十分令人困扰的经历。当我们在梦中遭遇到一些令人悲伤的事情时，我们的情感反应会让我们哭泣，并在醒来后持续影响我们的情绪。那么，当我们因为做梦哭醒了，应该怎么办呢？

首先要做的是，尝试冷静下来。不要让情绪继续影响你的思考和行动。深呼吸几次，让自己放松下来，让情绪逐渐得到平息。

其次，要试图分析梦境中的情境和情感。为什么你会因为这个梦而哭泣呢？是因为梦境中的情境触动了你内心深处的某些情感吗？还是因为你当前的生活状态让你感到压抑和不安，导致你在梦中表现出来？

然后，要想办法转移注意力。如果你一直盯着梦中的情景或者自己的情感，那么这种情绪可能会持续很长时间。尝试去做一些其他的事情，比如听音乐、看电影、和朋友聊天等等，让自己的注意力从梦境中转移出来。

最后，如果你感到非常困扰和无法自行应对这种情绪，建议寻求专业的帮助。心理医生可以帮助你分析和解决这种情绪，让你重新回到平静和健康的状态。

总之，做梦哭醒了是一种很正常的体验，但是我们需要学会如何应对和处理这种情绪，以便更好地掌控自己的情绪和生活。