激励是推动人们积极向上的力量，而在激励中，有两种基本方式：内在激励和外在激励。

内在激励，指的是个体自我激励的力量。它是由个体内部的动机和目标驱动的，例如对自己的追求、对事业的热爱、对自我价值的认同等。内在激励的优点在于它可以长期维持，而且不会因为外界因素的变化而消失。一个有内在激励的人，可以自我激励，不需要外界的激励也能够不断进步。

外在激励，指的是个体从外部获得的激励。它是由外界的奖励、惩罚、赞美、批评等手段驱动的。外在激励的优点在于它可以快速地激发个体的积极性，带来即时的成果。然而，外在激励也存在一些缺点，例如激励不够及时和有效，可能会打击个体的自尊心和创造力。

在实际生活中，内在激励和外在激励都是必不可少的。对于个体而言，内在激励是最重要的，因为只有内在激励才能让个体保持长期的动力和积极性。而外在激励则可以在特定的时刻，如完成某项任务或实现特定目标时，给予个体一些奖励和认可，从而进一步激励个体。

总之，内在激励和外在激励都是激励的基本方式，它们各有优点和缺点。在实际应用中，我们需要根据不同的情况，选择合适的激励方式，以达到最好的效果。