青海湖是中国著名的高海拔淡水湖之一。它位于青海省西北部，海拔高度为3196米。由于其高海拔位置，很多游客在到达青海湖之后会感到高反的症状。

高反是指在高海拔环境下，由于缺氧等因素引起的身体不适症状。这些症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷、乏力等。青海湖的海拔高度较高，游客在到达后可能会出现这些症状，甚至严重的高反症状。

为了避免高反，游客应该提前做好高海拔旅行的准备工作。首先，游客应该在出发前进行身体检查，了解自己的身体状况。其次，在到达青海湖后，游客应该逐渐适应高海拔环境，不要过于劳累和激烈运动。此外，游客可以服用一些预防高反的药物，如红景天等。

总之，青海湖的海拔高度为3196米，游客在到达后可能会出现高反症状。为了避免这些症状，游客应该提前做好高海拔旅行的准备工作，逐渐适应高海拔环境，不要过于劳累和激烈运动，可以服用一些预防高反的药物。