打沙袋是一种常见的健身运动，它可以提高人体的体能和耐力，同时还可以锻炼人的心理素质。但是，这种运动也有一些坏处，需要我们注意。

首先，经常打沙袋可以增强人体的肌肉力量和耐力。通过不断地击打沙袋，可以让肌肉得到充分的锻炼，从而使肌肉变得更加强壮。同时，这种运动还可以让人体的耐力得到提升，使人在日常生活中更加有活力。

其次，打沙袋还可以锻炼人的心理素质。在击打沙袋的过程中，人需要集中注意力，保持冷静，才能够打出高水平的技巧和力量。这种训练可以让人变得更加自信和坚定，对于提升个人的心理素质有很大的帮助。

不过，打沙袋也有一些坏处。首先，过度的击打会给人的手臂和肩膀带来很大的负担，容易导致肌肉疲劳和受伤。此外，如果没有正确的技巧和姿势，还容易造成腰部和膝盖的损伤，对身体造成不良影响。

综上所述，经常打沙袋的好处和坏处都是存在的。如果我们正确地进行这项运动，可以让身体得到锻炼，提升个人的心理素质；但是，如果过度或者没有正确的技巧，就会对身体造成伤害，需要我们谨慎对待。