益力多是一种受欢迎的健康饮料，它含有多种维生素和矿物质，对人体有益处。但是，很多人对于益力多的喝法存在疑问，究竟是空腹喝还是饭后喝呢？

首先，我们需要了解益力多的成分和作用。益力多中含有大量的维生素C，维生素B群和矿物质，如钙、镁、锌等，这些成分对于增强免疫力和维持人体健康有很大的帮助。同时，益力多中还含有葡萄糖和果糖，这些成分可以迅速提供能量，让身体更加健康。

空腹喝益力多可以快速吸收其中的营养成分，同时也可以帮助消化和排毒。但是，如果空腹喝益力多过于频繁或过多，可能会导致胃酸分泌过多，影响消化功能，甚至引起胃痛和腹泻等症状。

相比之下，饭后喝益力多更为适宜。在饭后喝益力多可以保证身体有足够的营养和能量，同时也不会对胃肠道造成过大的负担。此外，益力多中的维生素C可以帮助吸收食物中的铁元素，促进身体吸收和利用养分。

综上所述，益力多可以空腹喝，但要适度，不要过多。饭后喝益力多更为合适，可以保证身体获得足够的营养和能量，同时也不会对人体造成不良影响。但是，无论是空腹喝还是饭后喝，都需要注意适量，不要过量。