烟酰胺是一种维生素B3，常用于美容护肤中，具有明显的美白、抗氧化和保湿作用。然而，有些人使用烟酰胺后会出现皮肤刺痛、红肿、发痒等不适症状，这就是烟酰胺不耐受现象。

烟酰胺不耐受是由于皮肤对烟酰胺过敏或者烟酰胺浓度过高造成的。如果不及时处理，不仅会影响美容效果，还会使皮肤不适症状加重。

那么，如何恢复烟酰胺不耐受的正常肤色呢？以下是几点建议：

1.停止使用烟酰胺产品

一旦出现不适症状，应该立即停止使用烟酰胺产品。如果是日常护肤品中含有烟酰胺，可以暂停使用一段时间，待皮肤恢复后再慢慢加入使用。

2.保持皮肤清洁

烟酰胺不耐受会引起皮肤炎症反应，因此需要保持皮肤清洁，避免细菌感染。建议使用温和的清洁产品，避免使用含酒精等刺激性成分的产品。

3.使用舒缓修复产品

在皮肤出现不适症状时，可以使用一些舒缓修复产品，如芦荟胶、绿茶精华等，帮助减轻皮肤炎症反应和修复受损皮肤。

4.饮食调理

适当的饮食调理也有助于恢复烟酰胺不耐受的正常肤色。建议多吃一些富含维生素B的食物，如瘦肉、全麦面包、燕麦等，有助于提高皮肤的免疫力和抗过敏能力。

总之，烟酰胺不耐受是一种常见的护肤问题，但并不可怕。只要及时停止使用烟酰胺产品，做好皮肤清洁和修复工作，就可以恢复正常肤色。同时，也应该注意日常护肤品的选择，避免使用过多的烟酰胺产品，以免造成不必要的皮肤不适症状。