超市中有很多种食品，但是大部分都含有高热量和高脂肪，容易让人发胖。但是，也有一些东西可以吃了不长胖。

首先是水果和蔬菜。这些膳食纤维含量高、热量低，可以帮助人们控制体重。例如，苹果、橙子、胡萝卜、黄瓜等都是不错的选择。

其次是低脂肪的蛋白质食品，如鸡胸肉、鱼肉、豆制品等。这些食品含有高质量的蛋白质和营养物质，但热量较低，也不容易让人发胖。

另外，多喝水也是减肥的好方法。水可以帮助人们控制食欲，促进新陈代谢，有利于减肥。

最后，还要注意食品的烹饪方式。选择烤、煮、蒸等低脂肪、低热量的烹饪方法，可以减少食品的热量和脂肪含量，有助于减肥。

总的来说，超市中有很多种食品可以吃了不长胖，但是也要注意选择健康的食品和正确的烹饪方式。只有保持良好的饮食习惯，才能保持健康和完美的身材。