呼兰区和南岗是哈尔滨市的两个行政区划，它们并不是一个区。

呼兰区位于哈尔滨市东南部，面积较大，是一个县级行政区划。而南岗则是哈尔滨市的市辖区之一，位于市中心，是哈尔滨市人口和经济最为集中的地区之一。

虽然呼兰区和南岗在地理位置上相邻，但是它们在行政管理上是独立的，有各自的政府机构和行政管理体系。因此，呼兰区和南岗并不是一个区。

总之，虽然呼兰区和南岗在地理位置上相邻，但是它们在行政管理上是独立的，不属于同一个区。