红米与血糯米是两种常见的米种。红米是一种有机谷物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道健康和增强免疫力。而血糯米是一种富含蛋白质、糖分和矿物质的粘性米种，有助于提高身体能量和补充营养。

对于哪种米种更好，其实要根据个人的需求和口味来决定。如果您想要促进肠道健康和增强免疫力，那么红米是不错的选择。而如果您想要提高身体能量和补充营养，那么血糯米则更适合您。

此外，红米和血糯米在烹饪方法上也有所不同。红米可以像普通米一样煮熟，也可以用来制作粥或者糕点。而血糯米则需要用更多的水和时间来煮熟，通常用来制作甜品或者糯米饭。

综上所述，红米和血糯米都有各自的优点和用途。如果您想要选择一种更加健康的米种，可以选择红米；如果您想要补充能量和营养，可以选择血糯米。不过，无论您选择哪种米种，都应该注意控制摄入量，以保持健康的饮食习惯。