长方形是一种常见的几何图形，它由两个对边相等且平行的长边和两个对边相等且平行的短边组成。在长方形中，我们通常将较长的两条边称为长，而较短的两条边称为宽或者高。

在日常生活中，我们经常需要区分长方形的长和宽或者高。这时，我们可以采取以下的方法来区分：

1. 观察长方形的形状。如果长方形的两条对边长度差别比较大，那么较长的一条可以被认为是长，而较短的一条则可以被认为是宽或高。

2. 测量长方形的长度和宽度。使用尺子或者其他测量工具来测量长方形的两条边的长度，可以直接得出长和宽或者高的大小。

3. 根据使用场合来区分。在一些特定的场合中，长方形的长和宽或者高可能会被定义为不同的概念。比如，在制作T恤时，长袖T恤的长通常是指从肩膀到袖口的长度，而宽度则是指从腋下到腋下的距离。

总之，长方形的长和宽或者高是根据具体的情况而来的。采用不同的方法可以帮助我们更准确地区分长方形的长和宽或者高，从而更好地应用长方形这一几何图形。