溜肩是指肩膀向前下方倾斜的姿势，很多人在久坐、久站、久看手机等长时间保持同一姿势时，都会不自觉地出现溜肩现象。然而，溜肩对身体有很多害处，以下是一些常见的问题：

1. 容易引发颈肩疼痛：当肩膀向前下方倾斜时，肩胛骨的位置也会随之改变，此时肌肉和韧带的负荷会发生变化，导致颈部和肩部的肌肉都处于一种紧张状态，易导致颈肩疼痛。

2. 影响呼吸：溜肩会限制胸部的扩张，导致呼吸不畅，出现气短、喘不过气的情况。

3. 增加患上肩周炎和骨质增生的风险：长期保持溜肩姿势，肩部的肌肉和韧带会逐渐缩短，导致肩袖肌腱炎和骨质增生的风险增加。

4. 影响心脏和肺部健康：长时间保持溜肩姿势，会导致胸部肌肉的萎缩和缩短，从而影响心脏和肺部的健康。

因此，为了防止溜肩对身体造成影响，我们应该保持正确的坐姿和站姿，多进行伸展运动，保持肩胛骨的位置稳定，避免长时间保持同一姿势。同时，还可以进行肩部放松按摩，缓解肌肉疲劳和紧张，保持肩部的灵活性和健康。