跑步是一项非常健康的运动方式，而选择合适的跑鞋也是非常重要的。当我们要跑10公里时，应该选择哪种跑鞋呢？以下是一些建议。

首先，选择一双舒适的跑鞋是非常重要的。如果你的跑鞋不舒适，那么你就很难享受跑步的过程，而且很容易受到伤害。所以，在选择跑鞋时，一定要注意舒适度。

其次，选择一双轻便的跑鞋也是非常重要的。因为当你跑步时，你的双脚需要承受身体的重量，而且还需要做出跨步动作，如果你的跑鞋太重，那么你的双脚就会非常疲劳，跑步的效果也会大打折扣。

最后，选择一双有良好缓震性的跑鞋也是非常重要的。因为当你跑步时，你的双脚需要承受地面的冲击力，如果你的跑鞋没有良好的缓震性，那么你的双脚就会受到伤害，而且跑步的效果也会大打折扣。

总之，在选择跑鞋时，一定要注意舒适度，轻便性和缓震性。如果你能选择一双合适的跑鞋，那么你就能够享受跑步的过程，而且不会感到疲劳。因此，如果你要跑10公里的话，建议选择一双舒适、轻便、有良好缓震性的跑鞋，这样你才能跑得更轻松，更高效。