楼下声音大一直是居民们的困扰，特别是在夜晚，楼下的噪音会干扰到我们的休息。那么，如何隔音呢？

首先，可以在自己的房间内铺设地毯或地垫，这样可以减少地面上的噪音传递。其次，可以在房间的墙壁上贴上隔音板或隔音布，这样可以减少墙壁传递的声音。

另外，安装隔音门也是一个不错的选择。隔音门的防噪音效果比普通门要好很多，可以有效地隔绝楼下的噪音。还可以在窗户上安装隔音窗帘或隔音玻璃，这样可以减少窗户传递的噪音。

最后，如果以上方法都无法解决问题，可以考虑请专业的隔音公司进行隔音改造。他们会根据实际情况进行定制化的隔音方案，有效地减少楼下的噪音。

总之，隔音是一个需要综合考虑的问题，我们可以根据自己的实际情况选择不同的隔音方式，以达到减少楼下噪音的效果。