对于很多人来说，跑800米是一项挑战。在比赛前，许多人会感到紧张和不安，这种情况可能会影响他们的表现。那么，应该怎样缓解这种紧张情绪呢？

首先，深呼吸是缓解紧张情绪的有效方法。在比赛前，可以尝试深呼吸，慢慢地吸气，然后再缓慢地呼出来。这种方法可以帮助你放松身体，减轻紧张的情绪。

其次，要相信自己。在比赛前，你需要相信自己的能力和训练。你已经做好了充分的准备，你有足够的能力完成这项挑战。不要过分担心结果，专注于完成比赛。

最后，要放松身体。在比赛前，可以进行一些放松的运动，如瑜伽或冥想。这些运动可以帮助你放松身体和心理，准备迎接比赛的挑战。

总之，跑800米可能会让你感到紧张和不安，但是通过深呼吸、相信自己和放松身体，你可以克服这些情绪，取得好的成绩。