热量是我们日常饮食中一个重要的考量因素，尤其是对于那些想要控制体重的人来说更是如此。所以，今天我们来为大家介绍一些热量最低的主食。

第一名：蔬菜沙拉。蔬菜沙拉是非常低热量的主食，因为它主要由新鲜的蔬菜和水果组成。同时，它还含有大量的纤维素，可以帮助我们感到饱腹，减少进食其他高热量食物的欲望。

第二名：燕麦。燕麦是一种非常健康的主食，它含有丰富的膳食纤维和优质蛋白质，同时热量也比较低。我们可以用燕麦来代替高热量的米饭或面条，这样既能保证饱腹感，又能控制热量摄入。

第三名：红薯。红薯是一种非常健康的主食，它富含膳食纤维和维生素，同时热量也比较低。我们可以用红薯来代替高热量的土豆或米饭，这样既能保证饱腹感，又能控制热量摄入。

第四名：蒸鱼。蒸鱼是一种非常健康的主食，它含有丰富的蛋白质和维生素，同时热量也比较低。我们可以用蒸鱼来代替高热量的肉类食品，这样既能保证营养，又能控制热量摄入。

第五名：豆腐。豆腐是一种非常健康的主食，它含有丰富的蛋白质和维生素，同时热量也比较低。我们可以用豆腐来代替高热量的肉类食品，这样既能保证营养，又能控制热量摄入。

总之，以上这些主食都是非常健康和低热量的，可以帮助我们保持良好的体型和健康状态。当然，我们在选择食物的时候，还需要根据自己的口味和身体状况进行选择。