玉米面和米饭都是我们日常生活中常见的主食，但是很多人会好奇，它们哪个热量更高呢？

从热量计算的角度来看，100克的玉米面含有大约365千卡的热量，而同样重量的米饭则含有大约130千卡的热量。因此，可以得出结论，玉米面的热量要高于米饭。

这是因为玉米面中含有更高的碳水化合物和脂肪，而这些营养素都是热量的来源。相比之下，米饭的主要成分是碳水化合物，但含有的脂肪和蛋白质相对较少，所以热量也相对较低。

但是，需要注意的是，不同品牌和加工方式的玉米面和米饭热量也会有所差异。而且，我们在食用这些主食时通常会搭配其他的食材，比如蔬菜、肉类等，这些食材的热量也需要考虑进去。

总之，无论是玉米面还是米饭，都是我们日常饮食中不可或缺的主食。在摄入热量时，我们需要控制好食用量，搭配合适的配菜，才能保持健康的身体和良好的饮食习惯。