秋天是一个果蔬丰收的季节，很多人都会选择吃一些清淡易消化的食物来帮助消化，保持身体健康。那么，秋天吃什么助消化呢？

首先，可以选择一些富含纤维素的食物，如燕麦、红薯、南瓜、苹果、梨等。这些食物可以帮助促进肠道蠕动，增加排便频率，减少便秘的发生，同时可以降低胆固醇，保持血糖稳定。

其次，秋天还有很多蔬菜可以选择，如菠菜、生菜、芹菜、白菜等。这些蔬菜都富含维生素和矿物质，有助于促进肠道消化和吸收，同时还可以增加饱腹感，避免食欲过度。

此外，秋天也是吃海鲜的好季节，可以选择一些清淡易消化的海鲜，如鲈鱼、鲫鱼、虾、蟹等。这些海鲜都富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助促进肠道消化和吸收，同时还可以增加体内的抗氧化物质，保持身体健康。

总之，秋天吃什么助消化，可以选择富含纤维素的食物、各种蔬菜和清淡易消化的海鲜，这些食物都有助于促进肠道消化和吸收，同时还可以保持身体健康。