白地瓜是一种常见的食材，它有着丰富的营养价值。在女性来例假期间，很多人都会有食欲不振的情况，这时候吃些白地瓜可以起到很好的补充营养的作用。而且，一些人还会有这样的疑问：来例假期间可以吃生的白地瓜吗？

实际上，白地瓜是可以生吃的。生的白地瓜口感清爽，不仅可以吃生，而且还可以直接做成沙拉食用，口感清爽又健康。并且，白地瓜富含膳食纤维和维生素C，这些成分可以促进肠胃蠕动，有助于缓解月经期间的便秘问题。

当然，如果你担心生的白地瓜会对身体造成不利影响，可以选择将白地瓜切小块，然后用开水烫一下再食用。这样不仅能够保持白地瓜的营养成分，还能够消除一些细菌，让食用更加安全。

总的来说，在女性来例假期间，吃些白地瓜是非常有益的。无论是生吃还是烫食，都能够帮助补充营养，缓解便秘，而且对身体没有任何不良影响。