牛奶加蜂蜜是一种常见的饮品，它不仅美味可口，而且还有很多功效作用，特别是对于睡眠的帮助。

首先，牛奶本身就有助于睡眠。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，这些成分可以帮助身体放松，缓解压力和疲劳，从而有助于入睡。

其次，蜂蜜也有助于睡眠。蜂蜜中含有一种叫做三环素的物质，它可以促进脑内血清素的合成，从而帮助身体放松，进入深度睡眠状态。

而如果将牛奶和蜂蜜混合在一起饮用，就可以发挥出它们的双重作用，更好地帮助睡眠。同时，牛奶和蜂蜜都含有一些小分子营养元素，如维生素B、铁、锌等，这些元素也对身体的健康有很好的保健作用。

不过需要注意的是，牛奶和蜂蜜虽然有很多好处，但是也不能过量饮用。特别是对于蜂蜜过敏的人群，应该避免饮用。

总之，牛奶加蜂蜜是一种营养美味的饮品，不仅有助于身体健康，还可以帮助睡眠。如果您有睡眠问题，不妨试试这种饮品，相信会让您拥有更好的睡眠质量。