在现代社会中，噪音已经成为我们常常面对的一种环境污染。过多的噪音不仅会影响我们的生活质量，还会对健康造成危害。因此，减少噪音对我们的健康和生活质量非常重要。那么，什么东西可以最有效地降噪呢？

首先，我们需要了解噪音的来源。噪音的主要来源包括道路交通、工厂机器、建筑施工等。因此，我们需要根据噪音的来源来选择降噪的方法。

对于道路交通噪音，可以选择在窗户上装置双层玻璃或者密封窗，这样可以有效地减少外界的噪音。此外，还可以在屋内摆放一些植物，这些植物可以吸收部分噪音。

对于工厂机器噪音，可以选择在工厂周围建造隔音墙来隔离噪音。同时，还可以在机器上安装专业的降噪设备。

对于建筑施工噪音，可以选择在施工现场周围设置隔音屏障，并且减少施工时间，尽量在白天施工，晚上休息。

除了上述方法外，还可以选择佩戴耳塞或者耳机来降噪。不过，这种方法并不适用于所有场合，比如在驾车或者骑车时。

总之，要想最有效地降噪，需要根据噪音的来源选择合适的方法。同时，在生活中也可以尽量减少制造噪音的行为，保持室内的安静环境，让我们的生活更加健康和舒适。