心态不好时，我们的思维和行动都会受到影响，使我们在工作和生活中遇到各种困难。因此，调整自己的心态是非常重要的。

首先，我们需要承认自己存在心态问题，这是改变的第一步。接下来，我们可以通过多种方式来改善自己的心态，例如：

1. 培养积极乐观的心态。我们可以通过阅读正能量的书籍、听音乐、与朋友交流等方式来培养积极乐观的心态。同时，我们也要学会从好的角度看待事情，寻找解决问题的方法。

2. 寻找自己的兴趣爱好。在生活中，我们可以通过寻找自己的兴趣爱好来分散注意力，减轻压力。例如，读书、看电影、旅游、做手工等等，这些都可以帮助我们放松心情。

3. 坚持锻炼身体。适当的运动可以促进身体健康，同时也可以减轻压力和焦虑。我们可以选择自己喜欢的运动方式，例如跑步、瑜伽、游泳等等。

4. 学会放松自己。我们可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松自己，减轻焦虑和压力。同时，我们也要学会放松自己的要求和期望，不要让过高的要求和期望给自己带来太大的压力。

总之，调整自己的心态需要我们付出一定的努力和时间，但是只要我们坚持下去，一定能够逐渐改变自己的心态，让自己更加积极乐观地面对生活。