内向不爱说话是一种比较常见的性格特点，但是如果过于严重就会影响到自己的社交能力和人际关系。因此，改掉内向不爱说话的毛病是非常必要的。

首先，要认识到内向不爱说话的毛病是可以改变的，不是天生的，只要肯付出努力，就一定能够克服这个问题。其次，要积极主动地参与社交活动，多与人交流互动，不要总是躲在自己的小圈子里。可以参加一些感兴趣的社交活动，例如加入一个兴趣小组，参加聚会或者社交活动等等，这样可以让自己的社交能力得到锻炼。

此外，还可以通过阅读书籍或者听取专业人士的建议，学习如何与人相处，学习如何沟通和表达自己的想法。可以通过模仿大师级人物的表现来提高自己的表达能力，例如观察一些成功的演讲家、主持人、商人等等，学习他们的表达方式和技巧。

最后，要坚持不懈地练习，只有不断地练习，才能够让自己的表达能力得到提高。可以找一些志同道合的朋友一起练习，互相交流和鼓励，共同进步。

总之，改掉内向不爱说话的毛病需要付出努力和时间，但只要有决心和恒心，一定能够成功克服这个问题，提高自己的社交能力和人际关系。